top of page
Essencial Fitness Juh
O que não te desafia não te faz mudar!
Descubra um mundo saudável e prazeroso através do exercício físico e da dieta flexível com J. Souza- Personal Woman Training
Dicas irresistíveis!!
Início: Bem-vindo
Buscar
Mitos sobre a gordura localizada!
1° Jejum reduz a gordura localizada? Estudos observaram que ao ficar muito tempo sem comer, desacelera o metabolismo, dificultando a...
Juliana Souza
9 de mar. de 20211 min de leitura
9 visualizações
0 comentário
Yakut de Kefir
Não sabe o que fazer com o soro que se separou do iogurte na hora da dessoração?! Essa é a receita perfeita! O soro de Kefir contém a...
Juliana Souza
9 de mar. de 20211 min de leitura
5 visualizações
0 comentário
Mousse de banana!
Mais uma receita utilizando o iogurte de Kefir. Fácil, rápida, gostosa e saudável! Para os ingredientes iremos precisar: - 2 a 3 bananas;...
Juliana Souza
9 de mar. de 20211 min de leitura
2 visualizações
0 comentário
O Kefir é saudável?
Sim, o Kefir é saudável, ele é um probiótico e através da sua fermentação origina o iogurte natural. Seu iogurte contém menos caloria que...
Juliana Souza
9 de mar. de 20211 min de leitura
7 visualizações
0 comentário
Como ganhar massa muscular?
Para o ganho de massa muscular não há segredo, é a soma de 3 fatores básicos, os quais são: - Treino: O treinamento resistido (força) é a...
Juliana Souza
9 de mar. de 20211 min de leitura
8 visualizações
0 comentário
Como tirar a acidez do iogurte do Kefir
Após coar os grãos, reserve o iogurte. O primeiro passo é dessorar o iogurte, esse método consiste em separar o soro do iogurte, pois é...
Juliana Souza
9 de mar. de 20211 min de leitura
74 visualizações
0 comentário
Diástase!
Com a vinda da gravidez surge diversas mudanças no organismo da mulher, como por exemplo as alterações hormonais, aumento do fluxo...
Juliana Souza
24 de out. de 20202 min de leitura
5 visualizações
0 comentário
Condromalácia Patelar
Na condromalácia ou condropátia patelar ocorre o amolecimento e aparecimento de fissuras na superfície da patela. É de alta incidência...
Juliana Souza
9 de out. de 20202 min de leitura
4 visualizações
0 comentário
Bolo de chocolate sem farinha no micro-ondas
Esse bolo de chocolate é uma delícia, fofinho e muito prático, pois vai no micro-ondas. É uma receita para matar aquela vontade de comer...
Juliana Souza
16 de set. de 20201 min de leitura
1 visualização
0 comentário
Treino com o peso do corpo!
Com a vinda repentina de uma pandemia, vivenciamos um mundo completamente novo, com o fechamento dos lugares desde escolas, comércios e...
Juliana Souza
15 de set. de 20202 min de leitura
0 visualização
0 comentário
Cookie de banana e aveia!
Ótima opção para o café da manhã e da tarde, ou naquelas horinhas que bate uma vontade de doce né meninas?! Então vamos para a receita!...
Juliana Souza
12 de set. de 20201 min de leitura
1 visualização
0 comentário
Como extrair o iogurte do Kefir?
Este processo se trata de coar os grãos de Kefir em uma peneira para separar o iogurte que ele produz através da sua fermentação no...
Juliana Souza
8 de set. de 20201 min de leitura
0 visualização
0 comentário
Produção Artesanal de Kefir!
Para cultivar os grãos de Kefir é necessário ter alguns cuidados para não contaminar e matar o nosso probiótico. Eles devem ser...
Juliana Souza
5 de set. de 20201 min de leitura
1 visualização
0 comentário
Kefir: Probiótico do bem!
O Kefir são micro- organismos probióticos vivos da espécie dos Lactocbacillus, que alimentam se da lactose (açúcar) do leite. Produzindo...
Juliana Souza
4 de set. de 20201 min de leitura
1 visualização
0 comentário
Benefícios do treinamento às mulheres!
A prática regular de treinamento com pesos (TP) tem sido recomendada por pesquisadores, profissionais e instituições relacionadas à área...
Juliana Souza
3 de set. de 20202 min de leitura
3 visualizações
0 comentário
Bolo de banana com chocolate!
Esse bolo é maravilhoso, fofinho, molhadinho e perfeito para comer no café da tarde! Vamos à receita! INGREDIENTES: - 3 bananas - 4 ovos...
Juliana Souza
29 de ago. de 20201 min de leitura
2 visualizações
0 comentário
Torta cremosa de frango e aveia!
O que falar dessa torta meninas?!! É deliciosa, leve e ótima para fazer na janta, para diferenciar um pouco!! Então vamos à receita!...
Juliana Souza
20 de ago. de 20201 min de leitura
5 visualizações
0 comentário
Lanche Caseiro!!
Ótima opção para fazer no final de semana, receita simples, saudável e muito saborosa! Então vamos para a receita! INGREDIENTES: (PARA O...
Juliana Souza
20 de ago. de 20201 min de leitura
4 visualizações
0 comentário
Treino Full body é eficiente?!
O treino full body é caracterizado por trabalhar todos os músculos do corpo em um único treino. O presente estudo comparou indivíduos...
Juliana Souza
19 de ago. de 20202 min de leitura
5 visualizações
0 comentário
A importância do exercício físico às mulheres da Terceira Idade
E não vai achando que os benefícios do treino de força são só para mulheres jovens não! O exercício físico para a terceira idade é de...
Juliana Souza
19 de ago. de 20201 min de leitura
0 visualização
0 comentário
Início: Blog2
Início: Inscreva-se
Início: Instagram
Início: Video
Início: Contato
bottom of page