O Kefir é saudável?

Sim, o Kefir é saudável, ele é um probiótico e através da sua fermentação origina o iogurte natural.

Seu iogurte contém menos caloria que o leite integral ou desnatado e quanto maior o tempo de fermentação menos açúcar, lactose e caloria ele terá.

O Kefir ajuda no emagrecimento? Sim, porém deve se tomar cuidado com os acompanhamentos para não ficar muito calórico a refeição. É também um alimento proteico e com menos carboidrato que o leite.

O iogurte auxilia no controle da saciedade sendo consumido em horários estratégicos como por exemplo no café da manhã ou na ceia. Além de ser um regulador da flora bacteriana auxiliando na digestão, absorção, degradação de gordura, aceleração do metabolismo e na eliminação de toxinas.

O Kefir ajuda na hipertrofia?

Sim, pois o iogurte de Kefir é um alimento proteico auxiliando na construção do músculo e potencializando a absorção de glicose pelas células musculares.

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