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Mitos sobre a gordura localizada!

1° Jejum reduz a gordura localizada? Estudos observaram que ao ficar muito tempo sem comer, desacelera o metabolismo, dificultando a...

Juliana Souza

9 de mar. de 20211 min de leitura

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Como ganhar massa muscular?

Para o ganho de massa muscular não há segredo, é a soma de 3 fatores básicos, os quais são: - Treino: O treinamento resistido (força) é a...

Juliana Souza

9 de mar. de 20211 min de leitura

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Diástase!

Com a vinda da gravidez surge diversas mudanças no organismo da mulher, como por exemplo as alterações hormonais, aumento do fluxo...

Juliana Souza

24 de out. de 20202 min de leitura

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Condromalácia Patelar

Na condromalácia ou condropátia patelar ocorre o amolecimento e aparecimento de fissuras na superfície da patela. É de alta incidência...

Juliana Souza

9 de out. de 20202 min de leitura

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Benefícios do treinamento às mulheres!

A prática regular de treinamento com pesos (TP) tem sido recomendada por pesquisadores, profissionais e instituições relacionadas à área...

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3 de set. de 20202 min de leitura

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Treino Full body é eficiente?!

O treino full body é caracterizado por trabalhar todos os músculos do corpo em um único treino. O presente estudo comparou indivíduos...

Juliana Souza

19 de ago. de 20202 min de leitura

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A importância do exercício físico às mulheres da Terceira Idade

E não vai achando que os benefícios do treino de força são só para mulheres jovens não! O exercício físico para a terceira idade é de...

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19 de ago. de 20201 min de leitura

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Treino X Ciclo Menstrual

É de grande importância conhecer o ciclo menstrual, ele normalmente varia entre 21 a 35 dias, com média de 28 dias, sendo divididos em 3...

Juliana Souza

18 de ago. de 20202 min de leitura

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Exercício físico para a mulher

Para obter resultados benéficos à saúde, Ferreira (2001) refere se que através da prática de exercício físico bem orientada isso é...

Juliana Souza

17 de ago. de 20201 min de leitura

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